Парковая гимнастика в Новосибирске — это уже традиция. 22 года подряд каждое утро под открытым небом собираются те, кто выбирает здоровье, движение и хорошее настроение. Одна из самых преданных адептов гимнастики на свежем воздухе — Людмила Бача. Говорит: зарядка — как витамины — работает, только если регулярно принимать, что она и делает последние 8 лет.
«Витамины здоровья — это когда в аптеку не идёшь, а идёшь сюда. Чем больше занимаешься, тем больше сил, больше энергии, больше общения», — делится Людмила Бача, жительница Новосибирска.
Автор особой методики — врач-специалист по практической медицине Владимир Ефремов. Он много лет совершенствует обычную зарядку и превратил её в полноценную систему долголетия. Главный принцип — гибкий позвоночник, сильные мышцы и никаких перегрузок. Не перестаёт вести своих подопечных к здоровью даже во время телеинтервью.
«В основном упор мы делаем на позвоночник и суставы. Естественно, укрепление мышечного корсета. И в принципе плюс дыхательная гимнастика», — объясняет Владимир Ефремов.
Занятия проходят в любую погоду — и в жару, и в дождь. Площадки и расписание можно найти на сайте парка. С каждым годом желающих всё больше. Здесь не соревнуются и не ставят рекордов. Главное — двигаться, дышать и улыбаться. Именно с этого и начинается хорошее самочувствие и здоровье.
